Se exercitar hoje é a garantia de uma terceira idade saudável amanhã

Você pratica alguma atividade física atualmente?

Se não, é melhor repensar seus hábitos se almeja chegar à terceira idade com saúde e qualidade de vida.

Recente estudo australiano realizado com uma população de meia-idade saudável (homens e mulheres) publicado na revista do grupo Nature, reforça a ideia de que para um envelhecimento realmente saudável é necessário se exercitar cotidianamente, e não apenas nos finais de semana.

Segundo esse estudo, o ideal é você pratique cerca de 150 minutos semanais de exercício de intensidade baixa ou moderada ou 75 minutos semanais de exercício de intensidade alta.

Parece bastante, mas é apenas uma questão de hábito e disciplina. E, acredite, vale a pena!

É importante lembrar: antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico, você precisa consultar um médico cardiologista. Agindo assim você garante mais segurança e tranquilidade para se exercitar.